はしごエアロ

今日は午前中に出稽古へ行った。ロッカールームで着替えをしていたら見覚えのある後姿の人が・・・。
小技エアラーのＭさんだった。平日だったのでお互いに「あれー今日休み？」と。私は休みだったがＭさん代休らしい。

久々にＮ先生のボディステップに出た。ホームにはこのプログラムはないため本日で２回目。
前回参加したときは、初めてということもあってか波に乗れなかったが今回はちょっとましになったような気がする。
６曲目の連続３２回のニーアップはやはりきつかったが前回とは異なる充実感があった。

続いて脂肪燃焼。ホームでのＮ先生のコンビネーションのリベンジである。
時間が押し気味だったせいか展開が早めに感じたが、ノリノリのオヤジには無問題。完璧にはできなかったがまぁまぁ動けたように思う。

夜はホームのＫ先生のエアロ２本に出た。プログラムの改編でＫ先生の夜の部は今日で終わりなのでちょっと残念だ。
人気のあるイントラさんだがクラブの方針によるものらしい。今日はリズムチェンジに重点を置いたレッスンで大変ためになった。

今日はスポクラのはしごで４本に出た。我ながら元気なオヤジだと思う（笑）。

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１００均

１００均に買い物に行った。
たまに行くと新しい商品が増えているので見ているだけでも楽しくてついつい長居してしまう。
この日見つけたナイスな商品はプリンターの補充用インク。

リサイクルのカートリッジは使ったことはあるが補充タイプってのは初めて。（自分が知らなかっただけかもしれないが）
プリンターのインクって純正品は結構高いので１００円で補充できるのはうれしい。

それと常識ドリルというＰＣのゲームソフト。

意外と難しくて出来ないとむきになってしまう。
ＤＳのような凝った作りではないが十分楽しめる。

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今日は飲み会

久しぶりに今日は飲み会。

たまに開かれる老若？男女の集う飲み会。

ちなみに最年長が私。

普通にビールは好きだが仕事で疲れた後のビールはまた格別。一杯目は一気に飲み干してしまった。あぁ幸せ～。

二次会は若い人に任せてオヤジはほろ酔い気分で退散させてもらった。最近は一次会で十分満足できる。歳かなぁ～。

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なんでも鑑定団～クルマの値段

先日のこと、この日はクルマの定期点検でディーラーに行った。昔でいう６ヶ月点検というやつで法定点検ではないがオイル交換を兼ねて受けている。
オイル交換くらいはカーショップでやったほうが安いが、その昔オイルパンのドレインのねじ山をつぶされて以来ディーラーでやっている。

ディーラーから送られてきた今回の点検の案内状にこんなものが入っていた。

自分のクルマの査定額を当てるというもの。

クルマはこれ↓。

ekﾜｺﾞﾝM (H81W) 4WD H17年式　

購入から３年ちょっとしか経っていないが、あまり期待は出来ない。

・・・１回目の車検を受けるころには購入価格の半分以下になると聞いたことがある。

それを踏まえた本人評価額は・・・。

果たしてその結果は・・・。

４３万円とのこと。

ほとんど予想どおりの結果だが、現実にこの査定額を提示されるとちょっと微妙。・・・まぁこんなものか～。

いただいた景品はこちら。↓新型トッポのミニカー。

点検も異常なくすぐ終わり、クルマも洗車してもらって気持ちよく帰ってきた。

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不完全燃焼エアロ

きょうは２週間ぶりに金曜エアロに出た。
懸案だった２ブロック目の動きは前回に続いて怪しくて不完全燃焼。９月最後の金曜なのでこのコリオは今日で終わり。もう１週あったらなぁ。ちょっと悔しい。

レッスンの後半にスタジオ内を半分に分けて向かい合わせで踊ることに・・・。方向が変わっただけでみんなボロボロ。普段鏡や周りの人の動きなど視覚に頼っている部分が如何に多いかということがわかった。もちろんオヤジも情けないくらい動けない。・・・トホホ。

それから今日は来月のプログラムが発表された。イントラさんの入れ替えもあり、オヤジは知らないのだが人気のイントラさんが入るとのことなので楽しみだ。

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初雪

９月に入ってからも暖かい日が続いていたが、ここのところ急に寒くなってきた。

きのうは旭岳や羊蹄山で初雪が降ったらしい。

どおりで寒いはずだ。

気の早い妻は夜に小さい電気ストーブを出してきた。

ちょっと早いよなぁ、と思いつつもやっぱり暖かい。

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リトモス

最近知ったのだが、リトミクスが事業上の理由でリトモスに名称変更となったらしい。

リトモスには興味はあるがまだやったことがない。
フィットネスジャーナルのＨＰに期間限定配信の動画があったので見てみると噂で聞いていたとおり、身体全体の滑らかな動きが満載のセクシーダンス系である。
はっきり言って苦手。・・・でもやってみたい気持ちもあるので機会があればチャレンジしたい。

ちなみに第１２期サバイバルエアロにはリトモスが導入されるらしい（驚）。

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スマイル

いまごろではあるが４月に参加したサバイバルエアロ北海道大会の動画を見てみた。→こちら
アップされたら見ようとは思っていたが、もう随分と前のことなのですっかりと忘れていた。

見ていてわかったことは上手な人は笑顔なこと。やはり動きに余裕が感じられる。一緒に参加したエアロ仲間のＫママも笑顔でちゃんと映っていた。
オヤジはカメラの流れる途中で一瞬だけだが余裕のない表情で映っていたのが情けない（汗）。

普段のエアロも笑顔で踊りたいがコリオを覚えるのがやっとでその余裕がないのである。
先生から「今日はなんか怒ってた～」なんて冗談を言われたこともある（笑）。

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ナイスなゴルフ場

先日のこと、前から気になっていた恵庭ゴルフ場に行ってきた。

実はこちらのゴルフ場、国道３６号線に面していて打ちっぱなしのネットが見えており、以前はずっと練習場だと思いこんでいた。
ネットでこの練習場の裏側にコースがあることを知ってから、いずれ行ってみたいと思っていた。

このコースの魅力は早朝又は薄暮は一人で廻れるところ。
早朝はこの時期、日の出が遅いのでちょっと厳しいかもしれないが薄暮はまだ大丈夫。薄暮のスタートは13:30からであるがこの日は平日のためか空いていて、すぐに出ることができた。

一人で廻れるゴルフ場はあまりない。気が向いたときに気軽にゴルフを楽しむことができるのでうれしい。

コースは９ホールでティーグランドを替えて２周する。全体的にコンパクトなコースである。左右が狭く、グリーンも小さめでＯＢが出やすい。ガードバンカーや池も戦略性を高めているので難しい。確実なショットが必要なためクラブ選択も重要となる。このコースで自分の納得のいくゴルフが出来るようになれば他のコースでは更に楽にプレーすることができると思う。

いいコースを見つけることが出来た。また今シーズン中に行ってみたい。

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弁当

きょうは日曜日だが仕事だった。いつもは妻が作る弁当を持っていくのだが土日は弁当を作らないという我が家の決まりがある。

朝起きてテレビをつけ、新聞を読みながら「きょうの昼は何にしようか・・・コンビニかそれともほか弁か」などと考えていたら珍しく弁当を作っていた。
なんで今日は弁当があるのか聞いてみると、「娘が部活で学校に行くので早く起きたから」だそうだ。

このことに限らず我が家は子供中心で回っている（別に文句があるわけではないのだが）。

妻は娘の予定はすべて把握しているが私の予定は忘れていることがよくある。
「少しは俺のことにも気を遣ってくれよー」とたまに愚痴ると、そんなの気のせいだと言う。

たぶん気のせいなのであろう・・・ふぅ～（笑）。

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代行の代行エアロ

きょうのエアロは代行の代行でベテランのＡ先生であった。来月からの担当がＡ先生に決まったようで今日から前倒しでのレッスンらしい。
・・・ということで今月いっぱい代行予定であった先生は・・・途中で打ち切り？だとすると結構頑張っていたのでちょっと可哀相な気がする。
以前にも書いたが、まだ若い先生だったのでこれからの活躍を期待したい。

Ａ先生といえば最後にストレッチを長めに入れて身体の硬いオヤジをいつも鍛えてくれる先生であるが、きょうは軽めだったので助かった！（笑）。

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ガラナ

スポーツクラブの帰りにコンビニでペットボトルのお茶を良く買うが、この日は何故かガラナが無性に飲みたくなって買った。

久しぶりに飲んだら旨かった。
ガラナは北海道では普通に売っているが、道外ではあまり見かけない飲み物ということを知らない道民が多いのではないかと思う。
ガラナはコーラなどの部類に属する炭酸入りの清涼飲料水で、味についての表現は難しいが自分的にはコーラとドクターペッパーの中間くらいという感じであろうか。

逆にドクターペッパーは北海道ではほとんど見かけないないので道民には馴染みがないと思う。昔ミスターピブという名前のものがコカコーラ社から発売されていたがドクターペッパーとほぼ同じ味と記憶している。

ミスターピブを初めて飲んだときは「なんだ！この薬くさい飲み物は？」なんて思ったことを思い出した。でも飲み慣れると旨い。

いろいろと思い出していたら今度はドクターペッパーが飲みたくなった！（笑）。

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エコドライブ

ガソリン価格は一時期180円/L台の後半まで値上がりして驚いたがここ最近少し下がってきて160円/L台のところが多く、随分と安くなったように思う。だがそれは錯覚しているだけでまだまだ高い。ちょっと前はもっと安かった。

そこで以前からエコドライブを実践していたのだが、やっとその成果が見えてきた。

それまでも乱暴な運転や無理な運転をしていたわけではなく、ごく普通の運転をしてきたつもりだが今回は特に意識してみた。具体的に何をやったかというと

●ゆっくり発進する。無駄にアクセルを踏み込まない。
●車間距離を保ち、一定の速度を維持する。
●ゆっくり止まる。エンジンブレーキで徐々に減速していく。

など、簡単なことだが継続しなければあまり効果は期待できないと思う。ほかにもエアコンを使う前に窓を開けて車内の空気を入れ替える。無用な暖機運転はしないなどなど・・・。

エコドライブを試みたクルマは我が家のセカンドカー、ｅｋワゴン（オヤジのメインでもある）。
このクルマ、軽のくせに元々あまり燃費が良くない。今までの平均は 11～12km/L 台で良くても13km/L台であったが先日、給油したときに 15.2km/L をマーク。何か得した気分である。
満タン法で計算しているので厳密な値ではないが確実に向上していると思われる。

これからもケチエコドライブを続けていこうと思う。

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今日も脂肪燃焼エアロ

今日もお笑い系のノリで盛り上げるＫ先生の脂肪燃焼エアロに出た。
今月もダンスチックなステップが満載のコリオだがオヤジにとっては気恥ずかしいポーズもあまり入ってなく、先週は２週目だったが自分的にはほぼ完璧に踊れた。

エアロビクスは出来そうで出来ない複雑な動きを少しづつ出来るようになっていく過程も楽しいが、ステップを完全に覚えて思いっきり動けるのも楽しい。今週も前回の続きで楽勝と思っていたら少し内容が変わっていた。

今回のメインはライディングとのこと。ライディングとはどのようなステップかというと、Ａステップの変形で斜め後ろに開いた両足を左右交互にバタバタと４カウントで計８回踏む。手の振りは片手を握り拳にして前に出してもう片方の手は握り拳で上に揚げ４カウントの間にグルグル廻す。片手で手綱を持って、もう片方の手で投げ縄のイメージらしい。
面白いがはっきり言ってちょっと恥ずかしい。でも皆さん、照れながらも楽しくやっている。Ｋ先生の気恥ずかしい系の振り付けに慣れてきたようだ。
シャイなオヤジもそろそろ慣れなくてはと思う（笑）。

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記念日

先週の北海道新聞で記念日についての記事があった。

きょうは敬老の日であるが石狩鍋記念日でもあるそうだ。
石狩鍋とは北海道を代表する鍋のひとつで鮭をメインにした味噌仕立てのもの。
この時期に鮭が獲れるのと9/15「くいごろ」と読む語呂合わせで今年認定された１回目の記念日とのこと。

このほかにもいろいろな日が記念日になっているので、誕生日や気になる日など、何の日なのか調べてみたい方はこちら→　日本記念日協会へ。

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ショートパットが外れない理由

ホームのスポクラにおいてあったゴルフ雑誌Ｇｏ！Ｇｏｌ。

フリーマガジンなので当然、宣伝効果を狙った記事が多いのだが、その中に気になる記事があった。

ドラコン日本チャンピオンの児玉克彦プロのショートパットについて書いていた。
1.5～2メートルのショートパットを決めるには「フェースをターゲットに向けることに命を賭ける」ということらしい。

そんなことは誰でもやっていることだと思うが、実はそれが出来ていないのかもしれない。
ストロークや傾斜に気をとられているということのようだ。ようは真っ直ぐ打て、ということであろう。
今度実践してみたいと思う。

でもミドルパットやロングパットはこの限りではないので・・・念のため。

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今日も金曜エアロ

先週は意外に動けて満足していたが、今週は２ブロック目がちょっと変わった。
ボックスからピポットで後ろ向き、チャチャチャでニーアップ、振り返り３拍子マンボでダブルカールの変形・・・などなど。方向音痴のオヤジにはちょっと・・・。さらに手振りが要所について難易度がアップ。先週のような余裕はなかった。・・・トホホ。
いつも頼りにしている前列キープの親分さんも今日はパニクっていて「思考停止」とのこと（笑）。

帰り際、先生に出来なかったところをもう一度教えてもらったら何となく納得できた。次回までに自主トレして何とかしなくては・・・。

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デビュー戦

最近ゴルフ教室に通っているという職場の後輩Ｏちゃんから「今度ゴルフに連れて行ってほしい」と頼まれていた。
この日はデビュー戦ということで千歳ＣＣ(旧スポーツ振興)へ。天気予報はあまり芳しくなく朝方から曇り模様であった。

さてゴルフ。私はこんなときに限って前夜寝違えて首が痛い。なんとなくスイングが思うように出来ていない。
ドライバーは安定せず、アプローチはうまく乗らずで散々な内容。
寝違えたってことは理由にはならないが久々の大叩きで今シーズンのワーストを更新してしまった。
スコアを縮めるにはミスを減らすこと以外ないことは分かっているがそれが難しい・・・スコアメイクとチャレンジは裏腹である。ゴルフってホントに奥が深い。

コース初めてのＯちゃんはチョロで結構走っていたので、かなりしんどい様子であった。
想像以上に叩いたことであろう。これにめげなければ良いが・・・。

コースを回りながら自分のデビューのころを思い出した。私がゴルフを始めたころは今のようなセルフプレーや乗用カートなどはあまりなく、キャディさんと一緒に歩いてプレーした。トップやダフリの連続でさほど飛んでいないボールを懸命に追いかけ、キャディーさんから渡されるままの番手のクラブを２～３本もって走り回っていたころが懐かしい。

多少の雨は覚悟していたが絶好のゴルフ日和となった。最近はホントに天気に恵まれている。

秋の気配を感じるこの頃であるが、この日はすっかり日焼けしてしまった。

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久々のステップ

きょうはホームで人気イントラＫ先生のステップに久しぶりに出た。
Ｋ先生のレッスンはちょっとレベルが高い。そのときの参加者の顔ぶれで内容を変えていると思われるが初心者クラスは初中級、初級クラスは中上級くらいの内容に感じることが多いのでレベルアップのためにはうれしい。

きょうのステップは初級クラス。もともとステップは得意ではないのだが、きょうはいつもにも増して動けなかった。ステップ台に後ろ向きで乗り降りする動作が多く度々お地蔵さん状態に・・・。基本的に面替えは苦手なのだが・・・。最後は何とかまとめたつもりだが・・・イマイチ。

このステップの不甲斐なさを吹き飛ばすかのごとく、脂肪燃焼エアロ（もちもんＫ先生の）はノリノリでほぼ完璧に踊る。こちらは先週の続きなので出来て当たり前か？（笑）

　
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運動会

きのうは町内会の運動会だった。
まだ娘が小さかったころには参加したが、ここ数年は出たことがなかった。
今年は体育委員として参加させていただいた。

前夜から雨が降り出し、朝もまだ少しが降っていたが集合場所に行くと「やります」とのこと。

早速準備が始まった。男性陣はグランドの準備、女性陣はお昼の豚汁作りに精を出す。

今にも降り出しそうな空模様にもかかわらず、開会式が始まるころには結構な参加者が集まった。

小雨も降る中、競技が進められたが次第に天気は回復した。

「勝敗は関係ないので楽しくやりましょう」とは言うものの、いざとなると本気モードになってしまうところが見ていておもしろい。

見ず知らずの人たち同士も和気あいあいと盛り上がり楽しい運動会であった。

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初めてのイントラさん

きのうはホームのスポクラへ行った。
今月からエアロメニューが２コマ増えたと思っていたのだがどうも今月のみの代行らしい。
担当のイントラさんはお初である。ウォーミングアップやコリオの展開などイントラさんそれぞれに個性があるので新しい動きを覚えるのも楽しみである。

スタジオに入るといつもの活気は感じられず参加者は６人という静かというかちょっと寂しい状態。新しい先生のレッスンってこんな感じなのだろうか。レッスンが始まっても何となくシーンとしている。先生も頑張っていたが途中でさらに２人抜けてしまった。それでも２本目は１０人くらいに増えて少し賑やかになった。

常連さんから、この先生さんは以前、代行で入ったことがあり、そのときはキューイングがイマイチだったという話を耳にしていたので正直ちょっと心配していたところもあった。
初心者に毛が生えた程度のオヤジがいうのもなんだが、エアロは２本ともプログラムに若葉マークが付いている初心者向けなのだが、初めてエアロを始める人にはちょっと説明が足りないのかな？と思うところも確かにあった。でも全体的にそつなくこなしていた。
若い先生（ちなみに女性）なのでこれからどんどん経験を積んで頑張ってほしいと思う。

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上達したのか？

今日もお気に入りイントラＮ先生の金曜エアロに参加した。１週目なので新しいコリオなのだが自分としては意外と良く動けた。先生が難易度を落としたのか、それとも修行の成果が出てきたか？・・・。

全体的にハイインパクトが多く、最後はバテ気味だったが怪しいところは適当に流しても次のステップにつながる脚が出るようになった気がする。ちょっとは進歩したか？・・・。

帰り際に先生がニコニコしながら「うまく誤魔化してたね～」と声をかけてくれた。
コレって褒め言葉？(笑)。

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さんぱち

少し前になるが８月のこと、苫小牧に行ったついでに寄った「さんぱち」。チェーン店であるが店舗によって扱っているメニューが多少異なっている。
以前このお店で魚だし醤油を扱っているという情報を得ていたことを思い出したので寄ってみた。
この日は結構暑くて、普通なら冷やし系を頼むところだろうが「魚だし」に目がないので迷わず注文した。

ほのかに魚介の香りがするスープ。
本当はガツンと効いた魚だしのが食べたかったが、それとは逆の優しい味わいであった。
額と胸元に滝汗を流しながらいただいた。

ラーメンさんぱち　苫小牧三光店　苫小牧市三光町５－７

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ネコパンチ

きのうは午後から床屋さんに行った。
馴染みのお店なので「いつもどおりでいいですか？」と聞かれ「はい、お願いします」で済むので楽である。
散髪は大好きである。なにせ髪を切ってくれて、シャンプーもしてもらい、おまけに肩まで揉んでくれる。特に半分居眠りをしながら顔を剃ってもらうのが至福のときである。

うとうとしながら店内に流れるラジオに耳を傾けると「ネコパンチが追い上げる～」とか聞こえる。「ネコパンチ？」。・・・・・競馬の実況であった。かわいいというか、面白い名前でちょっとウケタ。

面白そうなのでちょっと調べてみた。
「ゴリムチュウ」、「ココロクバリ」、「チョコサンデー」、「イクゾー」、「ドンダケー」など・・・いろんな名前の競走馬がたくさんいるようだ。

競馬はやらないがやるとすれば◎×やオッズなどを気にせず、こういう面白い名前のヤツを買いそうな気がする。

「ネコパンチ」の勝利の瞬間はこちらをどうぞ↓
（2008年8月24日 札幌1R ２歳未勝利戦のようす）

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